julio 2025
El equilibrio en la práctica meditativa
Si no llevamos mucho tiempo con nuestra práctica de meditación, o le dedicamos unos pocos minutos al día, puede que nos resulte extraño considerar la idea de tener que equilibrarla.
Meditación metta (amor bondadoso e incondicional)
Como una madre protegería a su único hijo aun a costa de su propia vida, así, con un corazón sin límites debe uno apreciar a todos los seres vivos. Karaniya
junio 2025
Meditación caminando
Caminar es casi tan natural para el ser humano como respirar, y podemos aprovechar cuando caminamos para seguir cultivando nuestra mente. La meditación caminando es un complemento perfecto a nuestra
Atención plena en la respiración
Inhalando largo, él sabe: "estoy inhalando largo". Inhalando corto, él sabe: "estoy inhalando corto". Exhalando largo, él sabe: "estoy exhalando largo". Exhalando corto, él sabe: "estoy exhalando corto" Ānāpānasati Sutta
abril 2025
Eligiendo nuestro objeto de meditación
Cuando meditamos, elegimos donde dirigir (o no dirigir) nuestra atención. Una de las prácticas meditativas más comunes es la de prestar atención de forma continuada a lo que llamamos un
Crear el hábito de meditar
Después de varias semanas esbozando un marco de referencia para la práctica meditativa, hoy vamos a ver cómo crear el hábito de meditar. Cada uno tendremos nuestras propias ideas de