abril 2020

Mente generosa

Si tenemos una mente generosa, una gran mente, y si hacemos la práctica con un fuerte espíritu, no tendremos por qué preocuparnos. Sin esperar nada, solo practicamos nuestra vía. Muchos

Cómo estructurar una clase de yoga

Uno de los obstáculos con los que se encuentran muchos alumnos a la hora de hacer yoga por su cuenta es que no están seguros de cómo planificar su práctica

marzo 2020

Cavidades comunicantes

El ejercicio de las cavidades comunicantes nos ayuda a liberar tensiones en el torso y a soltar el diafragma, de manera que nos puede resultar útil si tenemos dificultades para

Mente flexible

Una noche Dogen dijo: «Aunque creáis que una enseñanza es completa y correcta, cuando alguien os la explique de una forma mejor, debéis cambiar la comprensión que tenéis de ella».

Perdonar

El perdón es algo que a veces se interpreta de manera incorrecta. Perdonar no significa entregar un cheque en blanco a alguien que hizo algo equivocado diciéndole «está bien, no

Contar respiraciones

Un método muy antiguo y extendido para ayudarnos a mantener la atención en la respiración cuando meditamos es el de contar respiraciones. Al igual que hay muchas maneras de observar