marzo 2020
Perdonar
El perdón es algo que a veces se interpreta de manera incorrecta. Perdonar no significa entregar un cheque en blanco a alguien que hizo algo equivocado diciéndole «está bien, no
Contar respiraciones
Un método muy antiguo y extendido para ayudarnos a mantener la atención en la respiración cuando meditamos es el de contar respiraciones. Al igual que hay muchas maneras de observar
Leer, estudiar, practicar
Hace tiempo escuché una anécdota en la que el Dalai Lama era invitado a bendecir un monasterio en el sur de India con motivo de su inauguración. Los lugareños, que
febrero 2020
Práctica de yoga en invierno
Según el ayurveda, en invierno los elementos tierra y agua (kapha dosha) son los dominantes. Es la época de construir, ya que el poder de digestión es alto y esto
Las partes de la respiración
Si observas tu respiración, ¿cuántas partes distingues?, ¿cuáles son esas partes? Ilustración cedida por Irene Izquierdo (@ireneizib) Aunque la respuesta a la primera pregunta sea evidente para algunas
La intención de tu práctica
Tu intención va a influir inmensamente no solo en aquello que decidas que sea tu práctica personal, sino también en la manera en que lo practicas. Y aunque este blog