abril 2020
Cómo estructurar una clase de yoga
Uno de los obstáculos con los que se encuentran muchos alumnos a la hora de hacer yoga por su cuenta es que no están seguros de cómo planificar su práctica
marzo 2020
Cavidades comunicantes
El ejercicio de las cavidades comunicantes nos ayuda a liberar tensiones en el torso y a soltar el diafragma, de manera que nos puede resultar útil si tenemos dificultades para
Mente flexible
Una noche Dogen dijo: «Aunque creáis que una enseñanza es completa y correcta, cuando alguien os la explique de una forma mejor, debéis cambiar la comprensión que tenéis de ella».
Perdonar
El perdón es algo que a veces se interpreta de manera incorrecta. Perdonar no significa entregar un cheque en blanco a alguien que hizo algo equivocado diciéndole «está bien, no
Contar respiraciones
Un método muy antiguo y extendido para ayudarnos a mantener la atención en la respiración cuando meditamos es el de contar respiraciones. Al igual que hay muchas maneras de observar
Leer, estudiar, practicar
Hace tiempo escuché una anécdota en la que el Dalai Lama era invitado a bendecir un monasterio en el sur de India con motivo de su inauguración. Los lugareños, que