Si quieres aprender a meditar, poder meditar gratis y tener el apoyo de un grupo de meditación en Badajoz, aquí tienes tu lugar.
Las sesiones de meditación consisten en un breve trabajo corporal preparativo, una meditación guiada de unos 30 minutos, una charla sobre la práctica meditativa y un espacio para compartir y hacer preguntas.
Estas sesiones ofrecen un espacio de silencio donde cultivar cualidades mentales positivas: equilibrio, atención (mindfulness), concentración, generosidad, amor incondicional, sabiduría…
Si estamos empezando a meditar, las sesiones de meditación nos permiten aclarar cómo meditar paso a paso, y aprender a superar los obstáculos que podamos encontrar en la práctica, de manera que seamos capaces de comenzar a meditar también en casa con confianza.
La mejor manera de desarrollar nuestra capacidad para meditar es practicando a menudo, no solo en meditación formal sentada, sino en nuestra vida diaria. Unos pocos minutos al día hacen que empecemos a sentir los beneficios de mantenernos conscientes del momento presente, simplemente experimentándolo tal y cómo es. Podremos notar menor reactividad y una mayor aceptación y amabilidad.
Compartir nuestra práctica con otros hace que esta alcance otro nivel. No solo nos inspira a mantener y profundizar en nuestra práctica de meditación, sino que notaremos que nos ayuda a coexistir en armonía con otras personas y nos volvemos más atentos y conscientes a la hora de tratar a los demás en las actividades de nuestra vida cotidiana.
Las sesiones de meditación en Badajoz, al igual que el resto de eventos que organizo, son ofrecidas en el espíritu de la generosidad.
Dónde: Satya Yoga Badajoz. Calle Gaspar Méndez, 17B entreplanta, local 8
Cuándo: Jueves de 18:30 a 19:30
Qué llevar: en la sala hay esterillas, mantas, bloques de yoga y sillas para que puedas encontrar la postura sentada más adecuada para ti. Si tienes tu propio asiento de meditación, puedes traerlo si lo deseas.
Inscripciones: Entrada libre, no se precisa reserva.
Para cualquier consulta o sugerencia, puedes escribirme a niki@monoyoga.es