Yoga en el Templo de Debod

La temporada de 2019 se va acercando a su fin. Este año una de mis intenciones principales era contribuir a que las personas que asistieran con regularidad a las clases se hicieran más independientes a la hora de practicar y se dieran cuenta de que saben mucho más de lo que creen.

A lo largo del verano hemos diseñado la práctica de algunas clases entre todas, en otras hemos practicado sin «profesor oficial», y en algunas hemos hecho parte o la práctica al completo de forma libre. Durante las clases que restan de septiembre la estructura será más o menos la siguiente:

Meditación (libre) Aquí puedes ver cómo meditar en 5 breves pasos

Calentamiento (libre) Ej: rotaciones articulares

Secuencias dinámicas (libre) Ej: Saludos al sol, Vuelo del dragón, Secuencia del guerrero

Asanas (guiadas)

Relajación (libre)

Pranayama (libre/guiada) (Aprende al menos la respiración alterna)

Meditación (libre) Aquí tienes un ejercicio de práctica

La semana del 30 de septiembre al 6 de octubre no habrá clases propiamente dichas, sino que simplemente nos reuniremos para practicar. Siguendo todos la misma estructura (5 minutos de silencio, 55 minutos de yoga «físico», y 30 minutos de meditación. Tampoco habrá ya bote ni caramelos.

¿Cuándo son las clases?

De domingo a jueves a las 19:00, cerrando la temporada el domingo 6 de octubre.

Qué llevar a clase

Va según las preferencias de cada persona. Mis recomendaciones:

  • Ropa cómoda y de abrigo, sobre todo para la parte de relajación y meditación.
  • Una esterilla de yoga 
  • Un cinturón o similar
  • Cualquier complemento que necesites para poder sentarte en el suelo con la espalda cómodamente erguida. Por ejemplo un bloque, una manta gruesa o un cojín/zafú para elevar las caderas.

Parece que va a llover, ¿habrá clase de yoga en el Templo hoy?

Si crees que hará suficiente buen tiempo como para practicar en el parque, ve al parque y practica. Si crees que no hará suficiente buen tiempo como para practicar en el parque, practica en casa. Yo haré lo mismo : )