Yoga en Argüelles

Despues de año y medio enseñando clases abiertas a grupos numerosos de forma muy satisfactoria, siento que ha llegado el momento de profundizar en ciertos aspectos de la enseñanza del yoga como guiar a una persona de forma más individualizada semana a semana, mostrar gestos o patrones que puedan ser asimilados por todo el grupo para mejorar en su práctica actual y que sirvan de cimientos para ir juntos hacia técnicas más avanzadas en el futuro, y poder dedicar el tiempo y la atención que me gustaría a todos los alumnos que asisten a clase.

Los lunes y miércoles por la tarde las clases de yoga tienen lugar en el barrio de Argüelles, muy cerca del Templo de Debod, y su funcionamiento es diferente al del resto de clases que ofrezco:

  • Disponemos de ocho plazas

  • Tenemos cinturones, bloques y mantas para todos. De esta forma podremos hacer las posturas accesibles a cualquiera, permitiendo encontrar las sensaciones que buscamos sin importar nuestra flexibilidad o capacidad física.

  • Es necesario reservar plaza con antelación.

  • Las clases tienen un precio establecido (detalles al final)

No hay requisitos en cuanto a experiencia para asistir a clase, simplemente se necesitan ganas de aprender y practicar.

¿Dónde serán las clases?

Para estas clases nos reuniremos en Fisioterapia Debod, calle Evaristo San Miguel, 19. Aunque el barrio es Argüelles, la parada de metro más cercana es Ventura Rodríguez (L3). Un poco más lejos quedan las estaciones de Plaza de España (L3 y L10) y Argúelles (L3, L4 y L6).

Horario:

Este primer mes tendremos clases los lunes y miércoles de 19:30 a 20:45. Si te interesa venir a clase en horario de lunes o miércoles por la mañana, comunícamelo para abrir un grupo.

Precio:

  • 7€ por clase. Para premiar la constancia, la asistencia tres semanas consecutivas a clase hará que esa tercera clase tenga un precio de 4€. De forma que si vienes todos lunes que quedan de enero a clase, el precio sería : 7 + 7 + 4 = 18€. El mismo descuento se aplica si vienes a tres clases consecutivas (por ejemplo, lunes-miércoles-lunes).

¿Cómo reservo mi plaza?

Por correo escribiendo a niki@monoyoga.es o por sms/llamando al 600 031 595. Os contestaré a todos confirmando si hay plazas libres.

febrero 8th, 2015|Tags: , , |

Calendario de clases de yoga: Enero 2015

¡Feliz Año Nuevo!

Si uno de tus propósitos de año nuevo es practicar yoga, tienes pocas excusas para no hacerlo este enero de 2015. Os traigo el calendario de este mes, muy parecido al del mes pasado y añadiendo otro domingo de yoga más sesión de meditación que ha tenido muy bueno acogida los dos meses anteriores.

En las próximas ediciones no habrá que apuntarse para esos eventos de los domingos. De esta forma evitamos que se reserve el aforo completo, como ha pasado en ambas ocasiones, y que luego no acudan todos los que se han apuntado y se queden plazas libres que podrían haber sido ocupadas por otras personas interesadas. Así que se irá ocupando el espacio por orden de llegada, sin tener que reservar con antelación. No se está obligado a participar en ambas actividades; se puede venir sólo al yoga, sólo a la meditación, o a ambos.

Los días que yo no doy clases abiertas (lunes, miércoles y sábados), hay otra oferta igual o mejor por el mismo precio: las clases de Nico en la calle Miral el Sol. Tenéis los detalles en el Facebook de Yogaconmigo.

Por último, me gustaría tener una forma de contacto más o menos directa con la gente que viene a mis clases. El mes pasado hubo un problema de coordinación con el espacio de la calle Acuerdo y trasladamos de forma improvisada las clases de la mañana al Templo de Debod (gracias al sol que nos dió calor para permitirnos practicar allí en diciembre, tanto «saludarle» tiene su recompensa). Para que estéis al tanto de cualquier cambio de última hora como ese, me gustaría poder comunicároslo por Facebook, Twitter o correo electrónico.  Si alguien no utiliza esas redes sociales y quiere que le avise con las novedades, por favor que me mande un correo a niki arroba monoyoga.es pidiéndome que le añada a mi lista de correo.

clases de yoga enero Madrid¡Nos vemos en clase!

 

Niki

enero 7th, 2015|Tags: , , |

Yoga por LA VOLUNTAD

Tras medio año dando clases de yoga totalmente gratis, en primavera decidí cambiar el módelo económico y que pasaran a ser  lo que definí como precio libre (y hoy en día llamo generosidad). Cuando eran gratis había personas que me ofrecían dinero; no les parecía justo o normal que no hubiera que pagar nada. Ahora que el precio es libre, es decir, que cada uno elige sin ser condicionado el precio de la clase, hay algunos que piensan que son gratis y otros que no quieren ser libres, sino que me preguntan para que les indique cual es la cantidad adecuada a pagar. Hace unos días le pedí a Nico, otro profesor de yoga que sigue el mismo sistema de pago en sus clases de Yogaconmigo, que escribiera un texto sobre esa cualidad peculiar de las clases que ofrecemos, y hoy os traigo sus palabras:

«Cuando preguntáis el coste de una clase de yoga….La respuesta es «La Voluntad«. En este momento comienza tu práctica…
Tu práctica de yoga no arranca con un pranayama o un saludo al sol….comienza cada vez que expresas esa voluntad, la que te permite salir de casa y llegar a sentar el culo sobre la esterilla. Este es tu único compromiso:

Tú y tu amor propio.

El gesto de unión con tu amor propio se renueva a lo largo de toda la práctica …y cuando ella termina, una vez más, pero de forma diferente, tienes que expresar esa voluntad.

Hay quien aporta 5€, algunas personas 3€ o menos, otras dejan una mermelada casera, un pastel para compartir, y también hay personas que no consiguen aportar nada en moneda o en materia, solo su presencia y ejemplo (gesto que no tiene precio pero sí valor). Aún así, todas las personas que han compartido la práctica deben acercarse a la cajita de madera y enfrentarse con su propia voluntad para poderla expresar.

Generosidad

El verdadero éxito es sentir que tienes derecho a coger un caramelo aunque no dejes nada material. Sentirlo desde el corazón. Este es el momento donde tu voluntad se expresa de forma llena y contundente.

El Universo sabe perfectamente que los alquileres de sala, la electricidad, la tarima se pagan con dinero… pero el día que no tengas ni un duro, ni una mermelada, ni nada de nada Él no te pide renunciar a tu practica de yoga, ni que vayas sin pagar sintiéndote culpable. Al contrario, te pide que vayas, que te comas un buen caramelo y que lo disfrutes.»

 

diciembre 4th, 2014|Tags: , , |

Calendario de clases de yoga: Diciembre 2014

El calendario de clases de yoga de diciembre trae algunos cambios. El más notable es que las clases de los jueves por la tarde se trasladan un poco más al norte, a Lavapiés, y se adelantan empezando a las 19:30. La nueva dirección es calle Mira el Sol, 1. Los metros más cercanos son Lavapiés-Embajadores (L3), La Latina-Puerta de Toledo (L5) y Tirso de Molina (L1).

También trasladamos a la calle Mira el Sol la sesión dominical de yoga y meditación que hicimos el mes pasado. Esta vez se darán plazas por orden de llegada. Si alguien no llega a la clase de yoga, puede unirse después a la parte de meditación sin problemas. El yoga empezará a las 18:00 y la meditación a las 19:15.

El motivo de esta mudanza es que nuestro amigo y profesor de yoga Nico está preparando un nuevo espacio que resulta más céntrico y adecuado para la práctica que la anterior ubicación, cuya continuidad no era sostenible. Nico sigue también la fórmula de precio libre en sus clases, que tienen lugar los lunes y miércoles de 19 a 20:45h, miércoles de 11:30 a 13h y sábados de 12 a 14h. Teneís información actualizada en su página de Facebook: Yogaconmigo.

Las clases de yoga en la calle Acuerdo mantienen los mismos horarios que el mes pasado.

Todas las clases de yoga tienen una duración aproximada de una hora y cuarto. Si alguien llega un poco más tarde o se tiene que ir antes de finalizar la clase, sólo pido que lo haga intentando alterar lo mínimo su funcionamiento. No es recomendable llegar con la práctica muy avanzada ya que, al no haber calentado ni realizado las preparaciones para las posturas, es difícil sentirse a gusto en las asanas y hay riesgo de lesión.

Clases de yoga: diciembre 2014

¡Que tengáis muy buen fin de año!

diciembre 1st, 2014|Tags: , , |

Yoga en Acacias – Jueves a las 20:00

Las clases de las tardes de los jueves, que en verano se realizaban en el Templo de Debod, se trasladan en otoño al Teatro Residui, en el barrio de Acacias.

Horario

Jueves de 20:00 a 21:00

Estas clases duran menos que las que imparto habitualmente. Es muy difícil encontrar espacios que tengan libre horarios populares para poner las clases, y más aún los precios de alquiler sean asequibles para poder continuar con el modelo económico que hemos seguido hasta ahora.

Os pido puntualidad para aprovechar al máximo nuestra hora de yoga y no interrumpir la clase.

¿Cómo llegar?

El espacio donde nos encontramos para las clases de yoga en el barrio de Acacias es el Teatro Residui. Dirección: calle Ercilla, 48 (hay una farmacia al lado cuya luz verde hace fácilmente identificable el sitio). Las paradas de metro más cercanas son Embajadores (L3), Delicias (L3) y Acacias (L5).

Yoga en Acacias

¿Cuánto cuestan las clases?

Las clases de yoga en el Teatro Residui son de precio libre. Es decir, cada persona decide el precio y paga en función de lo que cree que vale la clase o lo que se puede permitir. Siempre llevo un bote en el que cada cual deja lo que quiere. No cojo dinero en mano ni miro lo que la gente va metiendo en el bote, así que nadie tiene que preocuparse por dejar más o menos; da lo que te dicte el corazón. Lo que sí hay que tener en cuenta es que pago un alquiler por la sala, por lo que la continuidad de las clases está condicionada a que sean sostenibles.

¿Cómo me apunto?

No es necesario apuntarse con antelación.

¿Das clases de yoga para principiantes?

Intento que todas mis clases sean accesibles para principiantes, incluso gente que nunca ha hecho yoga con anterioridad, pero sin olvidar mostrar versiones avanzadas de algunas posturas o dar libertad a los que llevan tiempo practicando.

¿Qué debo llevar?

Lo principal es traer ropa cómoda que te permita moverte con libertad. En segundo lugar, llevar esterilla de yoga o un acolchado equivalente. El suelo puede resultar incómodo con una toalla cuando apoyamos las rodillas, codos, caderas o la cabeza. Además, las esterillas de yoga nos ayudan a no deslizarnos. Si la clase es muy intensa puede que tengas sed, así que llevar una botella de agua es buena idea. No os cortéis y parad para beber siempre que lo necesitéis durante la clase.

octubre 14th, 2014|Tags: , , |

Clases de yoga en la calle del Acuerdo, 8.

Tras haber estado todo el verano practicando en el Templo de Debod, con la llegada del otoño hemos trasladado parte de las clases de yoga a la calle del Acuerdo, 8. Os dejo la información de cómo funcionan las clases en la nueva ubicación:

¿Cuándo son las clases?

En la calle del Acuerdo, 8, las clases de hatha yoga tienen los siguientes horarios:

Martes de 11:45 a 13:00 y de 20:15 a 21:30.

Jueves de 11:45 a 13:00

Viernes de 11:45 a 13:00

Es importante ser puntuales por dos motivos:

  1. La puerta que da a la calle se suele cerrar, y si llegamos tarde seguramente alguien que esté desarrollando una actividad (ya sea la clase de yoga u otra) tenga que interrumpirla para abrirnos. Si somos varios lo que llegamos tarde y lo hacemos de uno en uno, es una continua interrupción. Intentad esperar a alguien más antes de llamar para que, de una sola vez, podáis entrar varios y minimizar las molestias.
  2. En las clases de la mañana no suele haber problemas, pero los martes por la tarde nos juntamos bastantes y el espacio es limitado. Por eso es bueno llegar con tiempo y asegurarte de que tienes sitio.

El edificio cuenta con otras clases de yoga dentro de una asociación cultural. No te confundas con los horarios que hay anunciados allí; somos dos profesores de yoga distintos, con tipos de clases distintas y formas de gestionar precios e incripciones distintas. El cartel con los horarios de mis clases se identifica fácilmente. Si no lleva mi logo, ni mis colores ni pone “monoyoga” por ningún lado, seguramente no sean mis clases.

¿Calle del Acuerdo? ¿Dónde está eso?

La calle del acuerdo está situada en el barrio de Universidad, popularmente conocido como barrio de Malasaña y antiguamente denominado barrio de Maravillas. De hecho el edificio fue durante años el Patio Maravillas.

La parada de metro más cercana es Noviciado, estando también en las proximidades las paradas de San Bernardo, Ventura Rodríguez y Plaza de España.

Desde el lugar donde dábamos clase en el Templo de Debod se tarda 10-15 minutos andando hasta el nuevo espacio.

Clases de yoga en Malasaña

¿Cuánto cuestan las clases?

Las clases de yoga en la calle del Acuerdo son de precio libre. Es decir, cada persona decide el precio y paga en función de lo que cree que vale la clase o lo que se puede permitir. Siempre llevo un bote en el que cada cual deja lo que quiere. No cojo dinero en mano ni miro lo que la gente va metiendo en el bote, así que nadie tiene que preocuparse por dejar más o menos; da lo que te dicte el corazón.

¿Cómo me apunto?

No hace falta que te apuntes con antelación, simplemente venir cuando te apetezca teniendo en cuenta los apuntes que he hecho más arriba en el apartado «¿cuándo son las clases?

¿Hay clases de yoga para principiantes?

Intento que todas mis clases sean accesibles para principiantes, incluso gente que nunca ha hecho yoga con anterioridad. También me gusta dar opciones avanzadas para los que llevan tiempo practicando. Si es la primera vez que haces yoga, te sugiero que te centres en explorar las versiones básicas de las posturas y elijas las versiones avanzadas cuando ya lleves unas cuantas clases o tengas claro que la opción más compleja es la que necesitas.

¿Qué debo llevar?

Lo principal es traer ropa que te permita moverte con libertad. En segundo lugar, llevar esterilla de yoga o un acolchado equivalente. El suelo está muy duro y cuando apoyamos las rodillas, codos, caderas o la cabeza, no resulta cómodo. Además, las esterillas de yoga nos ayudan a no deslizarnos y nos aíslan de las frías baldosas durante la relajación.

Sin ser esencial, puedes traer una manta o algo de abrigo para las relajaciones o meditaciones. Si la práctica es muy intensa puede que tengas sed, así que llevar una botella de agua es buena idea. No os cortéis y parad para beber siempre que lo necesitéis durante la clase de yoga.

octubre 13th, 2014|Tags: , , |